• Русский English Français Deutsch 简体中文

Профессионализм в спорте

Тонкая талия,  подтянутое тело, нигде нет жировых складок – об этом мечтают многие, к этому одинаково стремятся и женщины и мужчины. Но, если первые больше озадачены избытками мнимых или существующих килограммов, то мужская часть — рельефами мышц. Так сложилось, что в мире обозначились стереотипные стандарты красоты, которые в женском варианте стремятся, скорее, к худобе, чем к стройности. Тонкие ноги и руки, плоский живот, рельефы ребер — это почти крайность, но к ней не редко тянутся те, кто видит образ, но не умеет достичь его и переступает грань, за которой находится здоровье и красота.

Стройное тело FatOut

Поэтому целесообразнее худеть в клубах с помощью специально подобранных физических упражнений, которые бы подтягивали и подчеркивали как тонкое тело, так и тело с избыточным весом. Можно, конечно, самостоятельно заниматься дома или в зале. Но должно быть понимание всего процесса. Ведь в спорте, как и в медицине, самодеятельность может привести к отрицательным результатам. Всему нужно учиться!

Лучшие специалисты учились в Московском РГУФК. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) — одно из крупнейших в Европе высшее учебное заведение в области физической культуры и спорта. За время своего существования университет зарекомендовал себя как ведущий спортивный вуз по подготовке высококвалифицированных кадров.

Среди его студентов и выпускников свыше 170! олимпийских чемпионов, чемпионы Европы и мира. В их числе Лев Яшин, Ирина Роднина, Валерий Харламов, Светлана Журова, Павел Буре, Александр Овечкин, Илья Ковальчук, Дмитрий Булыкин, Дмитрий Сычев, Павел Погребняк, Дмитрий Носов, Аделина Сотникова и многие другие. Неоспоримо его ведущее место среди вузов физкультурно-спортивного профиля обусловлено его высоким научным потенциалом.

Фат Аут

Важные исследования проводят специалисты по проблемам теории и методики спортивной тренировки. Усилия ученых направлены на выявление и внедрение в практику наиболее эффективных средств, форм и методов физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовки спортсменов.

На его базе свою деятельность ведут Научно-исследовательский институт спорта и Научно-исследовательский институт спортивной медицины. Научно-исследовательский институт спорта осуществляет работу по интеграции науки в высшее образование, разрабатывают новейшие методики, технологии и применяет их в физкультурно-спортивной сфере. В Научно-исследовательском институте спортивной медицины занимаются внедрением современных технологий в области спортивной медицины. Университет вносит большой вклад в рационализацию планирования круглогодичной и многолетней спортивной подготовки, в совершенствование педагогического, медицинского и физиологического контроля в процессе тренировки. Много внимания уделяется вопросам юношеского спорта, проблемам восстановления и повышения спортивной работоспособности.

Стойное тело FatOut

Поэтому, выбирая тренера, так важно обращать внимание на его образование. Только тренер-профессионал, специалист, который прошел обучение, сможет определить, какую группу мышц необходимо проработать, чтобы например, талия стала видимо тоньше. Все люди разные и поэтому набор упражнений может не совпадать из-за индивидуальных особенностей строения тела, так например, продолжительность тренировок должна быть оптимальной для каждого отдельного человека. При недостаточной нагрузке, организм попросту может не реагировать на внешние изменения, а при чрезмерной – получается обратный эффект с увеличением массы тела.

Люди думают, что существует перечень общих упражнений, которые считаются эффективными для похудения. Ложно думать, что упражнения на скручивания и наклоны подтягивают косые мышцы живота и при этом становятся причиной того, что ноги и руки похудеют. Так, упражнения для пресса способствуют лишь укреплению мышц живота, но не дают эффекта общего похудения. Причем, если жировая прослойка особенно велика, она все равно останется и только прикроет собой слой достаточно развитых мышц.

Упражнения «сведение и разведение ног» — это работа с мышцами внутренней поверхности бедер, тогда как упражнения должны быть направлены именно на их проработку. Однако, эти мышцы относятся к группе, которая вообще слабо реагирует на физические упражнения.

FATOUT (Силовой тренинг) – выносливое и сильное тело

Многие так же ошибочно думают, что для похудения можно прийти в бассейн и начать быстро и активно плавать. На деле, отдых в бассейне с элементами плавания, не настолько эффективен, а порой в некоторых случаях даже противопоказан. Поэтому, для того, чтобы добиться видимого результата на длительное, лучше постоянное время необходимо составить с тренером индивидуальный комплекс упражнений и хотя бы первое время выполнять их под его контролем, чтобы отследить динамику и иметь возможность своевременно их корректировать при возникновении такой необходимости.

С вами, @pattakhon

 

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.