Проведенные исследования в техасском университете показали что можно похудеть за выходные без тренировок.
Проанализировав эффект от упражнений на определенные нейронные связи мозга, которые имеются у людей, ученые выяснили, что эффект от тренировки, даже средней интенсивности, может длиться в течение нескольких дней (по данным Daily Mail). По итогам опыта, эксперты доказали, что одна часовая тренировка на беговой дорожке может снизить аппетит до шести часов, а также позволит быстрее терять вес.
Это что, шутка?
После тренировки, метаболизм ускоряется и в ближайшие 48 часов организм сжигает больше калорий. «Этот результат может объяснить на уровне нейронных связей, потому многие люди не испытывают голода сразу после тренировки», — высказался один из исследователей доктор Kevin Williams.
В результате эксперимента ученые предположили, что отдых от тренировок в выходные не повлияет на метаболизм, уровень сахара в крови или аппетит человека, если он занимался спортом в пятницу. Они также допускают, что чем больше человек тренируется, тем дольше длится эффект.
Американские диетологи рассказали о том, как похудеть, правильно спланировав прием пищи в течение дня. По их словам, между завтраком и ужином должно проходить не более восьми часов.
Светлана Патахонова